Uykuya Doymayı Sevenlere Uyarı: Hafta Sonları Aşırı Uyumanın Kalp Sağlığına Etkileri Keşfedildi!

Uyku bozukluklarının yol açabileceği en yaygın hastalıklar arasında kalp krizi, felç ve kalp rahatsızlıkları yer alıyor. Günümüzde hemen herkes, yeterli uyku alamadığını ifade ediyor. Her bir yetişkinin, 7 ila 9 saat süresince uykuya ihtiyacı bulunmaktadır.

Bu noktada 7 saatten az uyumak, uyku yoksunluğuna yol açar. Ancak bu yoksunluğu gidermek için yapmanız gereken tek şey, hafta sonları diğer günlere oranla geç uyanmaktır. Bu durum kalp sağlığınızla yakından ilişkilidir.

İşte hafta sonları fazla uyumanın kalbe olan etkileri...

Hafta Sonları Fazla Uyumanın Kalbe Olan Etkisi

Yeni yapılan bir araştırmaya göre, geç uyanmanın kalp sağlığı üzerinde önemli etkileri olduğu tespit edildi. Studie boyunca, hafta sonları geç uyanan bireylerin kalp hastalıklarına yakalanma riskinin, hafta sonu erken uyanan bireylere kıyasla %19 daha az olduğu belirlendi.

Araştırmanın temel hedefi, hafta sonu kaybedilen uyku süresinin telafisi olarak tanımlanan "telafi edilmiş uyku" ile kalp rahatsızlıkları arasındaki bağı incelemekti.

Yaklaşık 14 yıllık bir takip sürecinin ardından, hafta sonları diğer günlere kıyasla daha fazla uyumanın, en az uyuyan grup ile karşılaştırıldığında kalp hastalığı olasılıklarını %19 oranında azalttığı gözlemlendi.

Çalışmanın yürütücüsü Dr. Muhammad Adeel Rishi, hafta sonları diğer zamanlara nazaran daha fazla uyumanın, uyku açığını kısmen giderebileceğini vurguladı. Ayrıca, bu araştırmaya göre hafta sonları daha uzun süre uyumanın yorgunluk ve uyuşukluğu azaltma potansiyeli bulunduğu ifade edildi.